¿Los cereales engordan por la noche? Descúbrelo. ¿Quieres bajar peso y quieres cenas ligeras, por lo que has pensado en los cereales? Pues antes de ponerte a hacer este tipo de dieta, que parece muy eficaz, debes saber que los cereales no son precisamente buenos para adelgazar, si los comes por la noche.
La razón es que estos cereales a base de granos, contienen una gran cantidad de carbohidratos, y debes tener en cuenta que vas a ir a dormir, por lo que el organismo, aunque sigue consumiendo calorías, lo hace de manera más lenta, por lo que te costará más digerirlos.
¿Estás a dieta y las cenas te traen de cabeza? ¿No sabes qué cenar de manera ligera y has pensado en los cereales? Antes de empezar, debes saber que los cereales engordan por la noche, o al menos, no ayudan a adelgazar, como te vamos a contar a continuación:
- Los carbohidratos, como el pan, la pasta, etc. son alimentos que debemos evitar comer en la cena, aunque sí por las mañanas, por la sencilla razón que nos aportan energía y tenemos suficiente tiempo para metabolizarlos a lo largo del día. Por eso mismo, no debemos consumirlos por las noches, ya que se almacenan y nos impiden bajar peso.
- Entre estos alimentos se encuentran los cereales, donde podemos incluir también el muesli, que están hechos a base de granos, que son carbohidratos, los que hemos señalado anteriormente que tenemos que evitar durante las cenas.
- Además, no sólo contienen carbohidratos, sino que muchos de ellos tienen una gran cantidad de azúcares, que como es lógico, no es una buena opción para nuestras cenas.
Entre las recomendaciones que te podemos hacer para las cenas, te indicamos las siguientes:
- La cena debe realizarse por lo menos hora y media antes de irnos a la cama, ya que además, irnos con el estómago demasiado lleno no nos ayuda a descansar, y la digestión será más lenta.
- Es importante que por la noche ingiramos vitamina B, porque nos ayudará a dormir mejor. Este tipo de vitamina sí la podemos encontrar en cereales integrales, pero debes tener mucho cuidado a la hora de comprarlos y leer perfectamente su contenido, puesto que si realmente son integrales, te ayudarán a mantener la energía y despertar con más fuerza.
- Por lo tanto, una cena compuesta por un tazón de leche desnatada y cereales integrales, es buena para conciliar mejor el sueño por las noches, pero debes tener en cuenta, que no es una cena que puedas hacer todos los días, ya que es totalmente desequilibrada y tu organismo necesita más vitaminas, también para adelgazar.
Esperamos haber contestado al interrogante sobre si los cereales engordan por la noche, dejando claro que si son integrales, junto con alimentos ricos en fibra, se pueden comer durante una dieta, pero no abusar de ellos varios días a la semana.
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